婚姻危机：婚姻中遭到丈夫的背叛，我该怎么做？

情商低的女人，遇到了背叛，首先想到的是：为什么是我？我怎么这么倒霉？而情商高的女人，首先想到的是：为什么会发生，我该怎么做？

出轨是一场心理战，小三和你有着同样的软肋，那就是想赢。在这场战争中，最终的赢家永远是那个高段位的女人。
如果想要破局，不妨做到以下几点。

1、你的淡定可以加大挽回成功的机率

要知道男人外遇一般有三个阶段：热恋期，摇摆期，死亡期。

我们要抓在挽回黄金期去进行挽回，如果在热恋期强行拆散，他们反而会越来越紧密，会瞬间站在统一战线上。

如果你可以保持淡定，稳定情绪，慢慢的，他们之间的问题就会在出轨男人的摇摆期暴露出来。当小三开始想赢的时候就会逼离，想让男人为自己付出，这时候男人就会后退，这才是原配出手的最佳时机。

2、接受现实，明白男人的出轨需求

很多女人在男人出轨后还在帮男人说服自己，让自己活在幻想中。她们天真的认为男人只是被小三暂时迷惑了，等想明白就会回来了。

这只会让男人越来越猖狂，越来越没底线。首先原配要做的是接受现实，然后搞清楚男人出轨的原因。他是因为一时冲动，还是因为你们的婚姻遇到了不能调和的问题，又或者是因为性生活得不到满足。

搞清楚出轨的核心需求，我们才能对症下药。这样挽回的机率也会更大，挽回后再复发的可能也会变小。

3、回归最需要的是“有效沟通”而不是“自毁式沟通”

感情这东西，其实本质上就要做到：用心用脑投入，而不是投入投入再投入。

在婚姻遇到问题的时候，我们最需要的是“有效沟通”而不是“自毁式沟通”。

做好心态建设，把沟通状态调整到与对方同频的状态，如果问题发生以后，他对你态度是很冷淡的，那我们也要把对对方的热情适当降低。一方面避免出现“热脸贴到冷屁股”的情况；一方面更有利于你们建立一个平等的沟通状态。

在面对老公背叛婚姻，你进退维谷时，唯一能够做的是，做好我们自己，强大自己的内心。树立积极的心态，要把思想集中于解决问题，而不是制造多余的问题。严于律己，宽以待人，加强理解，才能挽回老公，挽救婚姻，守候幸福。